誰にでもできる健康法

私は以前、武術を習っておりました

今は思う所あって武術からは離れていますが立禅はずっと続けています。


立禅というのは肩幅に両足を開いて立ち少し中腰になり両腕は胸のあたりでなにかを抱えるように保つ事


外見的にはたったこれだけ。


↓この記事をご覧になった方はこちらもチェックされています↓
中年からの健康法


その効果は絶大で、精神的にも肉体的にも強くなり楽になります。

動かないので故障率も低い立禅によるトレーニング法は
断然おススメです。


動かない間は無理に「精神統一だ」とか「 「無」を求めるのだ」
とか思わないでいいです。


気軽に無理なくやりましょう。